Відкрийте силу свого тіла через йогу
quondivarik – простір, де ваше тіло і розум знаходять гармонію, а м'язи – силу та гнучкість
10+ програм для всіх рівнів
Перше заняття безкоштовно
quondivarik – простір, де ваше тіло і розум знаходять гармонію, а м'язи – силу та гнучкість
10+ програм для всіх рівнів
Перше заняття безкоштовно
В quondivarik ми віримо, що сильне тіло є основою для щасливого та гармонійного життя.
Наші практики спрямовані на створення міцного м'язового корсету, який підтримує ваше тіло у всіх щоденних активностях.
Збільшуємо амплітуду рухів та одночасно покращуємо стабільність, що запобігає травмам та покращує фізичну форму.
Фізична сила прямо впливає на ментальну стійкість. Наші практики зміцнюють не лише тіло, але й дух.
Сертифіковані інструктори з багаторічним досвідом
Індивідуальний підхід до кожного учня
Комфортне приміщення з усім необхідним обладнанням
Різноманітні програми для різних потреб та рівнів
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та рівню підготовки.
Інтенсивна практика для зміцнення всіх груп м'язів та підвищення витривалості.
Динамічна практика для розвитку сили, гнучкості та витривалості.
Спеціальний комплекс для зміцнення м'язів спини та поліпшення постави.
Персональний підхід з урахуванням ваших цілей та фізичного стану.
Плануйте свої тренування заздалегідь та обирайте зручний для вас час
| День | Ранок (8:00 - 10:00) | День (12:00 - 16:00) | Вечір (18:00 - 21:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок |
Хатха йога
8:00 - 9:30
|
Йога для спини
13:00 - 14:30
|
Силова йога
19:00 - 20:30
|
| Вівторок |
Аштанга йога
9:00 - 10:30
|
Індивідуальні заняття
за записом
|
Хатха йога
18:00 - 19:30
|
| Середа |
Йога для спини
8:00 - 9:30
|
Силова йога
14:00 - 15:30
|
Аштанга йога
19:00 - 20:30
|
| Четвер |
Силова йога
8:00 - 9:30
|
Індивідуальні заняття
за записом
|
Йога для спини
18:00 - 19:30
|
| П'ятниця |
Хатха йога
9:00 - 10:30
|
Аштанга йога
13:00 - 14:30
|
Силова йога
19:00 - 20:30
|
| Субота |
Аштанга йога
10:00 - 11:30
|
Йога для спини
14:00 - 15:30
|
Хатха йога
17:00 - 18:30
|
| Неділя |
Силова йога
10:00 - 11:30
|
Вихідний день (лише ранкові заняття)
|
|
* Розклад може змінюватися. Будь ласка, уточнюйте актуальну інформацію
Заповніть форму, щоб записатися на заняття або отримати додаткову інформацію про наші послуги.
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття та йогу
Абсолютно! У нас є спеціальні програми для початківців, де інструктори детально пояснюють основи та допомагають освоїти базові асани. Ми рекомендуємо почати з Хатха йоги, яка ідеально підходить для новачків.
Для відчутних результатів рекомендуємо практикувати 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь, якщо ви будете регулярними. Найважливіше – послідовність і систематичність практики.
Рекомендуємо взяти зручний одяг, що не обмежує рухи, воду та рушник. Килимки для йоги у нас є, але за бажанням ви можете принести свій власний. Також корисно мати додаткове покриття для гігієни.
Силова йога допомагає зміцнити м'язи, покращити поставу, підвищити витривалість та гнучкість. Вона також сприяє зниженню ваги, покращує обмін речовин та зміцнює м'язовий корсет, що підтримує хребет.
Так, існують спеціальні програми йоги для вагітних, які розроблені з урахуванням особливостей цього періоду. Проте перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та повідомте інструктора про вашу вагітність. Ми пропонуємо індивідуальні заняття для майбутніх мам з досвідченими інструкторами.
Так, ми пропонуємо різні типи абонементів: на 4, 8, 12 занять, а також безлімітні місячні абонементи. Це економніше, ніж купувати окремі заняття.
Ви можете скасувати або перенести заняття не пізніше ніж за 12 годин. В іншому випадку заняття вважається проведеним.
Так, у нашій студії є комфортні роздягальні з душовими кабінами та шафками для зберігання речей.
Не знайшли відповідь на своє запитання? Зв'яжіться з нами!
Задати питання